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孕妇对胎儿视力有四种营养成分。

作者:【[db:作者]】 来源:未知发布时间:2018-07-18
根据科学研究,人们吃太多会影响。然而,对于群体来说,吃太多甜食不仅会影响他们的视力,而且会影响他们。同时,如果你想让你的孩子在出生时有好的视力,怀孕期间的饮食是非常重要的。

如今,由于生活水平的不断提高,人们的饮食结构越来越精细,摄入的谷物越来越多,糖也越来越多。众所周知,体内过量摄入糖对眼睛的发育是有害的。

营养分析,对于正常人来说,摄入过多的糖,可能会导致体内糖分的积累,而糖在体内代谢,需要大量维生素,所以维生素会过大和不足。眼部细胞的发育也需要大量AMO。维生素。

孕妇尤其如此。食糖摄入过多会导致晶体发育环境异常,轴生长过度,近视加速,动物实验表明,实验动物摄入糖对视力有影响。

我们经常吃坚果,如核桃,深海鱼类,如石斑鱼,鲑鱼,金枪鱼或鱼油,富含阿尔法亚麻酸。

事实上,补充鱼肝油也是一个很好的方法来照亮你的眼睛。还有一个Alfa linolenic酸胶囊类似于鱼肝油市场上。

指出Alfa亚麻酸在胎眼发育中的重要性,阿尔法亚麻酸是脑细胞和视网膜细胞形成的重要物质。它能促进胎儿和新生儿脑细胞的发育,促进视网膜视紫红质的形成,提高胎儿和新生儿的智力和视力,降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外实验表明,Alfa的亚麻酸能增强胎儿的视力,而Alfa的亚麻酸也影响视觉神经,如果摄入Alfa的亚麻酸,他将是异常的,如果没有含亚麻酸的α-亚麻酸,则磷酸锂中的DHA含量会增加。新生儿视网膜的PID可减少一半,脑灰质白质减少1/4,新生儿视力明显减弱,将影响未来视力。

推荐:由于母亲是胎儿和婴儿的主要营养提供者,孕期和哺乳期的母亲应特别注意Alfa的亚麻酸摄入量。对于正常饮食,每天补充1000毫克的阿尔法亚麻酸。

富含维生素A的食物有两种:一种是维生素A,即多种类胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果,菠菜、紫花苜蓿、豌豆苗、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等含有丰富的食物。另一种是动物性食品。维生素A是人体直接使用的维生素A,主要存在于动物肝脏、牛奶和乳制品(非脱脂奶)和禽蛋中。

维生素A是合成视紫红质的重要原料。Rhodopsin是一种存在于视网膜中的感光物质,维生素A在维持人体正常视力方面起着非常重要的作用,特别是在弱光下观察,如果维生素A缺乏,眼睛感觉弱光的能力就会下降。

鱼中含有丰富的维生素A,但我不建议孕妇吃鱼罐头食品,最好为自己做饭买新鲜的鱼,孕妇至少每周吃一次鱼。另外,如果我们担心深海鱼的污染,孕妇可以选择鳕鱼。此外,我还建议母亲多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鳕鱼肝油、胡萝卜、苹果等,其中,维生素A在鸡肝中是最多的,应注意补充维生素A不能急功近利。一旦过量服用,也极易引起维生素A中毒。因此,母亲也可以选择一种含有足够维生素A的孕妇专用营养包装。

胎儿需要在肝脏中储存一定量的维生素A。因此,中国的营养专家建议孕妇每天摄入1200微克。除了增加食物摄入量之外,孕妇还需要每天补充500微克。母乳喂养的母亲也需要补充。

在所有食物中,牛磺酸是鱼类和贝类中最丰富的,经常食用此类食物可以补充牛磺酸并保持健康。

目前,一些国家的牛磺酸人均年消费量大致为:日本60克、美国50克、英国34克、德国32克、加拿大29克、法国26G、朝鲜19G、印尼17G、新加坡17G,我国不到0.2G。

人视网膜中含有大量的牛磺酸,它能改善视网膜的视觉功能,促进视网膜的发育,牛磺酸还可以保护视网膜,促进视觉受体的发育,改善视觉功能。自我修复能力强,牛磺酸能增强角膜的自我修复能力,对抗眼部疾病,可见牛磺酸对预防眼病、保护眼睛健康具有重要意义。

牛磺酸是一种氨基酸,广泛存在于动物的各种组织中,牛磺酸可促进中枢神经系统的发育,促进脑细胞的增殖、迁移和分化。视网膜可能受到干扰,这对视力的发展极其有害。

牛磺酸的合成和肾小管细胞对牛磺酸的再吸收能力较差。如果没有外部供应,可能会出现牛磺酸缺乏,早产儿缺乏牛磺酸储备,更容易出现缺陷。营养师建议通过他们的母亲向胎儿和婴儿添加牛磺酸。孕妇和新妈妈补充牛磺酸是必要的。尽快。

建议孕妇在怀孕期间应向胎儿提供更多的牛磺酸。妊娠四个月后,胎儿每天可累积6~8mg牛磺酸,孕产妇每日最佳补充量为20mg。

维生素B1广泛应用于天然食品中,含有丰富的动物内脏(肝、心、肾)、肉、豆类、花生、谷类、水果和坚果。水果、蔬菜、蛋类和牛奶含量低,动物内脏含有维生素B2,尤其是肝脏中最高含量的其他动物。水产品中的猪肉、鸡蛋、鳗鱼、蟹等食品中也含有较多的维生素B2,蘑菇、海带、紫菜等食用菌中含有较多的维生素B2。

维生素B1和维生素B2是视神经的营养来源之一,如果维生素B1不足,眼睛容易疲劳,如果维生素B2不足,容易引起角膜炎。

建议:孕妇每天只吃50~100克,可满足孕妇每天服用维生素B2的需要。此外,不要吃太白饭和过多的米饭,谷物是维生素B1的主要来源,但因为麸皮中存在维生素B1。病菌,如碾米可引起大量的维生素B1损失。